Не повторяйте моей ошибки еще раз

Не повторяйте моей ошибки еще раз, что мне делать, если:1. вы хотите стать стройной и красивой, но едите нездоровую пищу весь день2. Вы просто не можете похудеть достаточно быстро, поэтому вы идете в спортзал вместо того, чтобы пытаться похудеть. Вы достаточно часто болеете, поэтому у вас нет времени тренироваться 4. У вас есть больной родитель или брат, и они заставляют вас ждать за пределами спортзала 5. У вас есть больной супруг или вторая половинка, и они затрудняют вам выполнение ваших работ6. У тебя есть чувство долга, и ты плохо выполняешь свою работу. на работе, в спортзале или дома. Тебе нужно поправиться. Что должен ли я это делать, если... Неправильный старт:1. Перестаньте делать то, что не нужно. Найдите хорошего, опытного тренера 3. Начните тренироваться с тренировки всего тела - это очень интенсивный вид спорта, который позволяет развивать все группы мышц сразу 4. Тщательно подбирайте упражнения, выбирайте мышцы, которые имеют наибольший потенциал для накачки, и разрабатывайте эту конкретную группу мышц в течение максимального времени.5.Если вы хотите стать лучше, сначала вам нужно начать с небольших шагов. Работайте над следующими моментами:1. Работайте над своими слабостями. Чем больше мышц вы накачиваете, тем больше вы можете накачать.2. Создайте свой характер. Покажи свои мускулы. Покажи свои слабости.3. выразите себя. Не пытайтесь быть всеми любимой Джессикой Кролик. Найдите персонажа, которым вы можете быть. Меньше бойтесь расслабить мышцы и будьте более уверены в себе.4. Больше улыбайтесь. Поднимать серьезную проблему, например рак, гораздо эффективнее, чем пытаться получить положительный результат за пару бокалов вина. Дайте себе немного ответственности. Если вы видите, что все делаете неправильно, тогда возьмите на себя ответственность и измените свое окружение. Встаньте на ноги, Сядьте и сделайте несколько глубоких вдохов. Не просто продолжай бежать подальше от проблем и проблем.6. см. раздел решения. Все совершают ошибки. Все боятся неудачи. Все находятся в колее. Это и естественно, и по-человечески. Но вы не можете убежать от своей собственной дороги, вам нужно сделать ее лучше.7. гордитесь тем, кто вы есть. Не бойтесь того, что подумают другие. Первые 5-10 шагов - самые трудные. Не бойтесь преуспеть или не иметь достаточного опыта. Найдите свой собственный уникальный путь и образ жизни. Никогда еще не было так легко быть самим собой. Чем меньше вы двигаетесь, тем больше вы едите. И чем больше вы двигаетесь, тем больше вы едите. Это доказанный факт. Поэтому старайтесь есть каждые 30-45 минут. Если вы едите 3000-4000 калорий в день, то вы делаете все неправильно.Если вы хотите избежать